人(rén)生(shēng)的道(dào)路曲折漫長，在人(rén)的一生(shēng)中充滿着成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。那(nà)麽，心理(lǐ)健康遇到挫折如何應對? 以下是德泓心理(lǐ)大(dà)課堂遇到挫折應對的方法，希望可(kě)以幫助到您。
1 .遇到挫折如何應對，德泓心理(lǐ)大(dà)課堂教你(nǐ)如何應對：要學會(huì)冷靜。我們遇到挫折時(shí)首先要學會(huì)的第一件事，很(hěn)多(duō)人(rén)一遇到挫折或者不如意時(shí)，往往都會(huì)表現的很(hěn)沖動和(hé)急躁，甚至對身邊的人(rén)發脾氣，這樣不但(dàn)不利于解決問題，還(hái)會(huì)将問題嚴重化。
不要去抱怨：很(hěn)多(duō)人(rén)在遇到挫折時(shí)，總是會(huì)不停的抱怨，這時(shí)候再去抱怨是于事無補的，還(hái)不如想辦法去解決問題更好。
要避免消極：有(yǒu)些(xiē)人(rén)遇到挫折時(shí)就會(huì)心灰意冷和(hé)變得(de)消極，覺得(de)自己沒有(yǒu)關系沒有(yǒu)資源，不可(kě)能會(huì)成功，不管多(duō)努力到頭來(lái)也是白費心機，如果有(yǒu)這種消極想法的人(rén)，一定要杜絕，因為(wèi)這樣想隻有(yǒu)百害而無一利。
2.如何面對失敗和(hé)挫折，最重要的就是調整心态，讓自己的心态變得(de)積極樂觀，就算(suàn)面對失敗也可(kě)以從頭再來(lái)，讀出一些(xiē)鼓勵自己的話(huà)。向自己的親朋好友(yǒu)尋求幫助，在他們那(nà)裏獲得(de)鼓勵與支持，讓自己有(yǒu)一個(gè)堅實的後盾，可(kě)以讓自己快速的從失敗的陰影(yǐng)中走出來(lái)，并且也可(kě)以鼓勵自己的隊友(yǒu)，通(tōng)過鼓勵他人(rén)，也是鼓勵自己的一種手段，在互幫互助中能夠快速的克服挫折帶來(lái)的心理(lǐ)恐懼。學會(huì)總結經驗，在有(yǒu)信心面對下一次挑戰的時(shí)候，能夠有(yǒu)充分的準備，知道(dào)這一次失敗的原因，可(kě)以為(wèi)下次面對同樣的事情的時(shí)候打好基礎。
3.如何正确應對挫折：
首先，要有(yǒu)一顆強壯的心。對待挫折的正确态度應該是：“一是不怕，而是分析”。要不怕挫折，不怕打壓 不怕摔倒，分析挫折的原因，哪部分的缺失導緻這次挫折，下次遇到這種情況應該怎麽處理(lǐ)比較好。中國有(yǒu)句古話(huà)，“失敗是成功之母”，因此隻有(yǒu)正确應對挫折才能成功。
其次，要樹(shù)立遠大(dà)的奮鬥目标。隻有(yǒu)樹(shù)立遠大(dà)的奮鬥目标才能不畏挫折，勇往直前。因為(wèi)樹(shù)立遠大(dà)的奮鬥目标，就會(huì)面對很(hěn)多(duō)挫折，經曆多(duō)了，就不畏懼了。其次，要不斷提高(gāo)自己的耐壓極限，之前一直覺得(de)很(hěn)有(yǒu)壓力的事多(duō)做(zuò)幾次，就不怕了。
其次，要有(yǒu)宣洩情緒的渠道(dào)。當首次遭遇挫折，你(nǐ)可(kě)能會(huì)絕望，崩潰，迷茫。。。。。。你(nǐ)可(kě)以采取一系列方式來(lái)發洩一下自己的情緒。比如狂吃(chī)，哭泣或者看恐怖片等。
4.遇到挫折怎麽辦
樹(shù)立一個(gè)正确的挫折觀。世界上(shàng)的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人(rén)以打擊，痛苦，它也能使人(rén)奮進、成熟。
戰勝“自我”。面對浮冰，過河(hé)人(rén)要麽返回原路，要麽毫不猶豫地走過河(hé)去，但(dàn)不管你(nǐ)是退縮還(hái)是過河(hé)，冰河(hé)是不會(huì)改變的，而改變的應當是過河(hé)人(rén)自己。看來(lái)，挫折的關鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。要調整目标。挫折總是跟目标連在一起的，挫折就是自己的行(xíng)為(wèi)受阻，心中的目标暫時(shí)沒有(yǒu)實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目标是否訂得(de)過高(gāo)，是否符合主、客觀條件，如果确屬目标不切實際而造成挫折，那(nà)就要重新調整目标，使自己既定目标符合實際水(shuǐ)平。遇到煩心的人(rén)和(hé)事，隻有(yǒu)調整自己的心态，調整奮鬥目标，戰勝困難，繼續前進，才可(kě)到達理(lǐ)想的彼岸。
